Bereken hier je BMI
Op de BMI Berekenen info website vindt u niet alleen de mogelijkheid om uw BMI (body mass index) te berekenen, maar ook meer informatie over het ontstaan van de BMI en de Body Mass Index berekening tot stand komt.
|
|
Body Mass Index (BMI), ook wel Quetelet index genoemd, is een berekeningsmethode om overgewicht of ondergewicht vast te stellen. Er wordt gebruik gemaakt van het gewicht en de lengte van een persoon. De BMI index wordt algemeen gezien als een vrij betrouwbare indicatie van het lichaamsgewicht. Veel gehoorde kritiek is dat de BMI berekening geen rekening houdt met het lichaamsvet, en daarom geen goede indicatie geeft. Het is juist dat bij het BMI berekenen geen gebruik gemaakt wordt van een vetmeter, maar dat is eigenlijk alleen van belang voor personen die door veel fitness substantieel meer spiermassa hebben dan vetmassa. De BMI bereken methode kan worden gezien als een eenvoudig en makkelijk alternatief. Er is geen apparatuur voor nodig (vetmeter) en de BMI test kan overal uitgevoerd worden.
De BMI index wordt gebruikt als een hulpmiddel om overgewicht of ondergewicht vast te stellen bij volwassenen. Nadrukkelijk wordt de BMI berekening niet gebruikt voor een diagnose. Om een diagnose overgewicht of ondergewicht te stellen is meer informatie en verdere evaluaties nodig. Daarvoor wordt gebruik gemaakt van een vetmeter, eetpatroon, lichaamsbeweging, genetisch bepaalde factoren en andere gezondheidsfactoren.
Hoe komt de BMI berekening tot stand?
Je kunt je BMI berekenen door de gewicht in kilogrammen te delen door het kwadraat van je lengte in meter. Weeg je bijvoorbeeld 80 kilo en ben je 1 meter 75 lang, dan is je BMI 26. Maar wat betekent dit getal dan precies? Heb je 18,5 of minder dan heb je ondergewicht. Vanaf 25 spreek je van licht overgewicht. Ergens tussen de 18,5 en de 25 is dus een goed gewicht. Heb je een BMI hoger dan 30, dan is dit ernstig overgewicht. Wanneer je body mass index boven de 40 uitkomt, heet dit ziekelijk overgewicht. Je spreekt zelfs van super obesitas wanneer je een BMI hebt van boven de 40.
Variaties op de Body Mass Index berekening
Een van de punten waar de Body Mass Index berekening geen rekening mee houdt, is de lichaamsbouw. In 1998 is de BMI berekening aangepast naar internationale maatstaven. Voorheen was pas sprake van overgewicht bij een BMI uitslag van 27,8 of hoger. Voor Zuidoost Aziatische lichaamstypen is de BMI uitslag bovendien aangepast naar 23. Bij dergelijke personen of lichaamstypen kan dus al sprake zijn van overgewicht bij een BMI berekening van 24. In een aantal landen zoals Singapore en Japan zijn daarom aangepaste Body Mass Index uitslagen ontwikkeld.
Nadelen van de Body Mass Index berekening
De Body Mass Index is een eenvoudige en doeltreffende manier om overgewicht te berekenen. Het BMI berekenen heeft echter ook tekortkomingen. Dit wordt in de medische wereld algemeen erkend. De veronderstelling dat overgewicht bepaald kan worden met alleen de lengte en het gewicht van een persoon is onnauwkeurig. Sporters hebben vaak veel vetvrije massa (spieren) en hebben volgens de BMI berekening overgewicht. In praktijk is daar echter geen sprake van. Andersom komt het ook voor. Personen kunnen gezond gewicht hebben volgens de BMI berekening, terwijl in de praktijk sprake is van overgewicht. Een studie en onderzoek in 2008 wijst uit dat volgens de BMI berekening bij 26% van een testgroep sprake is van overgewicht. Met een lichaamsvetmeter (nauwkeuriger dan BMI berekenen) blijkt dit 42% te zijn.
In 2010 blijkt uit een studie dat de BMI berekening ook geen goede maatstaf is voor het bepalen van het risico op een hartaanval, beroerte of vroegtijdig overlijden. Het meten van de taille omtrek bleek vele malen nauwkeuriger. Sinds deze onderzoeken hebben diverse wetenschappers gepleit voor aanpassing of afschaffing van de BMI bereken tool.
Een ander nadeel is dat bij het BMI berekenen geen rekening gehouden wordt met iemands lichaamsbouw. Een smal persoon die veel overtollig vet heeft, kan volgens de Body Mass Index gezond gewicht hebben. Anderzijds kan iemand die breed gebouwd zonder veel overtollig vet aangemerkt worden als persoon met overgewicht. Alternatief voor de Body Mass Index berekening is de Vet Mass Index.